Sophrologie : la méthode

La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle qui s’appuie sur :

• Des exercices dynamiques (dans le respect des capacités de chacun)

• Des techniques respiratoires

• Des techniques de visualisation et d’imagerie mentales

Dans les années 60, son fondateur le neuropsychiatre Alfonso Caycedo s’appuie sur les techniques d’hypnose et de relaxation et rassemble les meilleures pratiques issues du yoga, du boudhisme, du za zen japonais qu’il débarrasse de leur référence religieuse pour créer une méthode laïque utilisée dans un premier temps dans le domaine médical et hospitalier, avant de l’appliquer avec succès aux domaines de la prévention et de la pédagogie.

La sophrologie est une pédagogie expérientielle qui nécessite entrainement et répétition, le sophrologue transmet les techniques et outils, il accompagne ainsi ses clients vers une pratique en autonomie tout en  développant meilleure connaissance de soi ainsi que les capacités à mieux faire face aux évènements de la vie.

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